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怀孕吃什么水果好?多吃含丰富叶酸的水果

时间:2024-06-22   浏览量:314

怀孕后吃什么水果最好?多吃富含叶酸的水果 很多准妈妈都想知道怀孕吃什么水果好?其实,怀孕初期多吃水果对孕妇更有益。这是因为有些水果中含有丰富的叶酸,多吃这些水果不仅可以缓解孕妇便秘的问题,还能降低胎儿畸形的发生率。

根据产前宜凉的药食原则,孕妇应忌食热性食物,因为热性食物使人体内热气加重,有碍机体聚血养胎,荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。

有些女性怀孕后,会有妊娠反应,爱吃酸的、甜的等,但需要注意的是,山楂果及其制品,孕妇忌食为宜。现代医学证实:山楂对女性子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品,会刺激子宫收缩,甚至导致流产。

怀孕吃什么水果好,以下富含叶酸的水果可以多吃。

樱桃、桃、李子、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等。吃这些水果不仅能补充足够的叶酸,还能增进食欲。

怀孕吃什么水果好?多吃含丰富叶酸的水果

孕期吃水果需要注意以下几点:

1忌用菜刀削水果:因为菜刀经常接触生肉、生鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

2忌吃水果不漱口:有些水果中含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,如果吃完后不漱口,水果残留在口腔中容易引起龋齿。

3忌吃太多水果:把水果当饭吃,其实是不科学的。水果虽然营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质和脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育不能缺少的。

4忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果会引起胀气和便秘。因此,最好在饭后2小时内或饭前1小时吃水果。


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