怀孕后吃什么水果最好？多吃富含叶酸的水果 很多准妈妈都想知道怀孕吃什么水果好？其实，怀孕初期多吃水果对孕妇更有益。这是因为有些水果中含有丰富的叶酸，多吃这些水果不仅可以缓解孕妇便秘的问题，还能降低胎儿畸形的发生率。

根据产前宜凉的药食原则，孕妇应忌食热性食物，因为热性食物使人体内热气加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。

有些女性怀孕后，会有妊娠反应，爱吃酸的、甜的等，但需要注意的是，山楂果及其制品，孕妇忌食为宜。现代医学证实：山楂对女性子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

怀孕吃什么水果好，以下富含叶酸的水果可以多吃。

樱桃、桃、李子、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等。吃这些水果不仅能补充足够的叶酸，还能增进食欲。

孕期吃水果需要注意以下几点：

1忌用菜刀削水果：因为菜刀经常接触生肉、生鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

2忌吃水果不漱口：有些水果中含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，如果吃完后不漱口，水果残留在口腔中容易引起龋齿。

3忌吃太多水果：把水果当饭吃，其实是不科学的。水果虽然营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质和脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育不能缺少的。

4忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果会引起胀气和便秘。因此，最好在饭后2小时内或饭前1小时吃水果。