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怀孕了,还能不能喝咖啡呢?

时间:2024-06-23   浏览量:202

怀孕后还能喝咖啡吗?很多准妈妈在怀孕前很喜欢喝咖啡,但怀孕后却不得不远离它,因为听说咖啡因会影响肚子里的宝宝,甚至可能导致流产或早产。

然而,对于咖啡的重度爱好者来说,有时就是忍不住想尝试一下!

怀孕后真的不能喝咖啡吗?

其实,网络上说孕妇不能喝咖啡是一种误传,咖啡可以喝,但不能喝太多,只有喝太多才会导致流产风险增加。

喝咖啡的安全量是多少?因为咖啡杯的大小不同,咖啡的种类也不同,所以喝多少杯是无法计算的。根据美国的一项研究,当咖啡中的咖啡因含量每天超过 200 毫克时,流产率会增加一倍。而咖啡中咖啡因的含量每天不超过 200 毫克时,流产率并没有增加。

因此,这意味着只要咖啡因的总量不超过 200 毫克,怀孕后就可以喝咖啡。

孕妇喝咖啡的注意事项

注意控制用量

只要不过量,咖啡本身是安全的。但如果喝太多咖啡,会增加胎儿畸形、流产和低体重儿的几率。

控制时间

因为咖啡中的咖啡因和咖啡碱有兴奋作用,容易加重孕妈妈的心率,增加孕妇心脏和肾脏的负担,增加排尿次数,所以不建议晚上喝咖啡。

★ 注意自身情况

对于有严重妊娠高血压、心脏病、严重胃病、失眠、尿频、尿急等症状的孕妈妈,不建议喝咖啡。

特别提醒

除咖啡外,茶、可可、巧克力、可乐饮料和某些功能性饮料中也含有少量咖啡因。孕妈妈在饮用前应查看成分,同时也要控制咖啡因的用量。

例如,一杯星巴克拿铁(大杯)含有约 150 毫克咖啡因。

可口可乐(1 罐)含有约 35 毫克咖啡因。

百事可乐(1 罐)含有约 35 毫克咖啡因。

红牛(蓝罐)含约 80 毫克咖啡因。

哈根达斯咖啡冰淇淋(一份约 227 克)含有约 58 毫克咖啡因。

黑巧克力每 100 克含 38 毫克咖啡因。

速溶咖啡含 40 毫克(100 克)咖啡因。

每 8 盎司红茶含有 40-100 毫克咖啡因。

怀孕了,还能不能喝咖啡呢?

绿茶每 8 盎司含 30-50 毫克咖啡因。


参考资料